Evaluación crol

EVALUACIÓN DEL ESTILO CROL

En estas semanas de clase en piscina hemos hecho varias autoevaluaciones entre los compañeros, para ello hemos utilizado unas tablas y punto por punto en grupo hemos ido analizando los diferentes aspectos técnicos de los diferentes estilos.

Para realizar la evaluación hemos dividido el grupo de clase en pequeños grupos de cuatro componentes. Uno de los componentes del grupo realizaba pequeños tramos nadando con la técnica a analizar, mientras los otros tres componentes del equipo observaban desde fuera del agua desde el lateral los diversos aspectos de la técnica uno a uno, comentándolo entre todos, e intentando observar más de uno si se pudiera.

En este caso voy a analizar la evaluación que mis compañeros han hecho de los aspectos técnicos del estilo crol.

TABLA DE EVALUACIÓN DEL ESTILO CROL

                                                                                                 1                 2                3                 4

POSICIÓN DEL CUERPO	POSICION CASI HORIZONTAL				X
	CABEZA LIGERAMENTE LEVANTADA				X
	SIN MOVIMIENTOS ARRIBA-ABAJO			X
	SIN MOVIMIENTOS LATERALES				X
	REALIZACIÓN DEL ROLIDO				X
ACCIÓN DE LAS PIERNAS	PLANTAS DE LOS PIES ROMPEN SUPERFICIE				X
	FLEXIÓN CORRECTA DE RODILLA			X
	PROFUNDIDAD CORRECTA DE BATIDO			X
	COORDINACIÓN DEL BATIDO Y LA BRAZADA				X
	TOBILLOS EXTENDIDOS Y RELAJADOS				X
ACCIÓN DE LOS BRAZOS	LA MANO ENTRA CON EL CODO ALTO Y FRENTE AL HOMBRO			X
	EL AGARRE ES LENTO				X
	EL AGARRE ES PROFUNDO CON CODO ALTO			X
	TIRÓN Y EMPUJE CERCA DE LINEA MEDIA			X
	LA MANO SE ACELERA DURANTE LA TRACCIÓN				X
	LA MANO SALE POR EL MUSLO SIN PARADA				X
	RECOBRO CON HOMBRO Y CODO ELEVADOS				X
	EL CODO GUÍA LA MANO EN EL RECOBRO			X
	LA ACCIÓN DE LOS DOS BRAZOS ES SIMÉTRICA				X
RESPIRACIÓN	SACA LA CARA A LA VEZ QUE EMPIEZA EL RECOBRO				X
	METE LA CARA A LA VEZ QUE ENTRA LA MANO				X
	MUEVE LA CARA HACIA DELANTE				X

En este caso en la evaluación del estilo crol, hai varios aspectos en los que mis compañeros observaron que la ejecución del gesto técnico no era la correcta:

·        -  Cabeza ligeramente levantada: en este caso mis compañeros evaluaron este punto con un tres sobre cuatro, ya que llevo la cabeza demasiado levantadada. Este gesto lo arrastro de nadar con la cabeza fuera del agua, y ahora al realizar bien la respiración me cuesta evitarlo.

·          -Flexión correcta de rodilla: en este caso mis compañeros observaron que la flexión de rodilla izquierda era menos que la de la derecha, realizando un gesto asimétrico. Probablemente esto sea provocado por mi lesión de rodilla, con lo que confío corregirlo en poco tiempo.

·        - Profundidad correcta de batido: en este caso vieron que el batido con las piernas que realizo es poco profundo.

·        - Entrada con el codo alto frente al hombro: en este punto la parte de entrada frente al hombro si la realizo correctamente, pero el codo permanece bajo, sin la elevación adecuada.

·         -El agarre es profundo con codo alto: al igual que en el punto anterior en este caso el codo sigue sin ascender lo suficiente y el agarre debería de ser un pelín mas profundo.

·         -Tirón y empuje cerca de la línea media: este gesto lo debería realizar más cerca de la línea media, abro un poco mas los brazos de lo correcto.

·       -  Recobro con codo y hombro elevados: al igual que en la entrada el codo no va lo suficientemente alto. La elevación de hombro también es insuficiente. En ambos casos hai elevación, pero debo de aumentarla.